반응형 분류 전체보기10 계단오르기 운동 효과 방법 10가지 : 가장 쉬운 운동은? 안녕하세요. 오늘은 계단오르기 운동 효과에 관해서 언급해 보려 하는데요. 이번 포스팅은 계단을 오르는 운동이 우리 건강에 무슨 좋은 여파가 가해지는 것인지 한 번 검색해 보려고 하고요. 지금은 코로나 시국이니까 과거처럼 본식적으로 운동을 못하잖아요. 그렇지마는 우리 몸의 건강을 유지하기 위하는 것은 몸을 많이 활동하는 것이 틀림없이 필요 해요. 자동차, 에스컬레이터, 엘리베이터 등 문명의 발전상으로 인해 운동을 잘 안하는 현대인은 비만이나 당뇨병 등 성인병의 위험에 늘 표시되어 있고요. 따라서 정해진 기간으로 헬스클럽에 가서 운동을 못하게 되어서다해도 시간을 천천히 내서 운동을 하는 것에 주목을 가져야 우리는 건강을 부지할 수 있다고 합니다. 우리가 운동을 하기 위함으로여 기구 또는 장비가 있어야 된다.. 2025. 6. 7. 공황장애 증상 원인 치료법 모두 정리 안녕하세요.오늘은 공황장애 증상들에 대하여 알아보겠습니다. 우리 속담에 '솥뚜껑 보고 놀란 가슴 자라보고 놀란다'는 말이 있어요. 뭔가(솥뚜껑)에 충격을 받게 되면 유사한 것(자라)만 봐도 역시 정신적인 충격을 받는다는 말로 이 역시 일종의 공황장애와 고만고만한 증상이예요.물론 예전에는 '공황장애'라는 말이 없었으나 속담에 유사한 경향이 있을 할 정도로 공황장애는 예로부터 있어왔던 병이라고 할 수 있어요. 실제로 많은 연예인들이 공황장애를 겪고 있다고 고백했으므로요. 근래에는 트와이스 정연 님이 공황장애를 경험하고 있다고 발표했다고 합니다.그녀의 소속사인 JYP엔터테인먼트 측은 2021년 8월 18일 공식 보도자료를 통해 "정연이 현재 패닉 상태(공황장애)이며 여태까지도 공황상태다. 심리적으로 불안장.. 2025. 6. 6. 허리 강화 운동 10가지 : 디스크 방지하는 코어 운동 안녕하세요.오늘은 허리 근육을 단단하게 하는허리강화 운동 10가지 연관 공부를 해보도록 합시다. 보통 허리는 옆쪽에서 보면 C형 아치 모양이어야만 한데요. 다시 말하면 알파벳 C자 처럼 구부러져 있어야 하더라고요.그러한데 이 C자 곡선의 굽은 각도가 낮아지거나 거동이 부자연스럽게 되면 나도 모르게 등이나 허리가 아프게 되어요.처음에는 증상이 보이지 않다가 몇 년 후 허리에 과부하가 더해지면각 사람의 몸 관절과 관절 간의 연결성이 다운되는기능적 장애현상이 발생하고요. 그리고 허리 건강이 나빠지면 등과 허리의 통증 이 외에도 무릎까지 연이어서 아플 수도 있어요. 척추는 우리 육체에서 팔다리를 연결하는 기능을 가지고 있고팔다리가 기능하는 에너지를 모아 주거나 유지하는 육체 부분이라고 합니다. 선천적으로 .. 2025. 6. 6. 남자가 여자를 만날 때 중요한 것 남자가 여자를 만날때 해야할 가장 중요한 건 호감도 0인 여자를 최대한 빠르게 감별하고 인정하며 받아들이고 과감히 거르는거다. 여자 꼬시는 기술? 그런건 호감도가 1이라도 있는 여자한테나 먹힌다. 여자는 남자와 다르게 호감도가 0이면 무슨일이 있어도 1로 올라가지 않는다 그걸로 끝이다. 처음부터 0일수도 있고 처음은 1 혹은 그 이상이다 0으로 떨어질수도 있다. 중요한건 한번 0이되면 그걸로 영영 끝이라는 것이다. 죽어도 1로 되돌아가지 않는다. 돌아간다는 애들 말 듣지마라 네 희생을 양분으로 먹고 자존감 올리려는 애들의 개소리다. 설사 가능하다 해도 0을 1로 만드는데 드는 노력을 1인 애한테 썼음 진작에 100이된다는 사실만 명심해라. 애초에 니 자기희생 만큼의 수지타산이 안맞는다. 노력이라는건 투자.. 2024. 2. 11. 이전 1 2 다음 반응형
