반응형 허리강화운동10가지1 허리 강화 운동 10가지 : 디스크 방지하는 코어 운동 안녕하세요.오늘은 허리 근육을 단단하게 하는허리강화 운동 10가지 연관 공부를 해보도록 합시다. 보통 허리는 옆쪽에서 보면 C형 아치 모양이어야만 한데요. 다시 말하면 알파벳 C자 처럼 구부러져 있어야 하더라고요.그러한데 이 C자 곡선의 굽은 각도가 낮아지거나 거동이 부자연스럽게 되면 나도 모르게 등이나 허리가 아프게 되어요.처음에는 증상이 보이지 않다가 몇 년 후 허리에 과부하가 더해지면각 사람의 몸 관절과 관절 간의 연결성이 다운되는기능적 장애현상이 발생하고요. 그리고 허리 건강이 나빠지면 등과 허리의 통증 이 외에도 무릎까지 연이어서 아플 수도 있어요. 척추는 우리 육체에서 팔다리를 연결하는 기능을 가지고 있고팔다리가 기능하는 에너지를 모아 주거나 유지하는 육체 부분이라고 합니다. 선천적으로 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
