만성설사 원인 치료 좋은 음식 알아볼게요!!

안녕하세요.
오늘 포스팅에서는 만성 설사의 원인 치료법 만성설사에 좋은 음식에 대하여서 둘러보겠습니다게요.

제가 늘 과민성 증후군이나 소화 불량, 위염 같은 소화기 질환에 시달리며 살다 보니까 오늘 주제는 저한테 정말 친숙해요. 이 포스팅을 여러분들도 읽으시고 나서 꼭 소화기 질환이나 과민서 장 증후군 같은 만성 설사에서 벗어나시길 저도 간절히 기원할게요.

 

아주 드물게 우리 몸이 소화불량 같은 병이나 소화기 연관 다양한 문제 증상을 보이며 있으면하는 우리는 생각했던 것 보다 난폭한 일상 생활의 장애와 서정적 스트레스를 맛볼 수 밖에 없답니다. 각별히화장실을 수시로 찾으면서 중증 연관 질환를 유발시키는 만성 설사 증세가 있으면 사회생활이 정말 힘들죠. 제 경험을 거론하면 저는 출장 가서 미팅하는 도중에 계속 설사가 나서 몇 번이나 미팅 장소를 나왔던 적이 있고요. 지금 생각해도 정말 극심해요....

오늘은 만성 설사 증세가 있는 분들을 돕기 위하여 만성 설사에 관해 포스팅하겠습니다.

 

<<< 만성 설사 원인 치료법 >>>

 

1. 만성 설사란?

만성 설사는 그 이름에서 알아볼 수 있듯, 설사가 만성이 되면서 자주자주, 정기적으로 발생하는 질환이라고 합니다. 우리나라 인구의 약 1.7%가 만성 설사에 걸려서 괴롭고 있다는 연구결과가 있을 만큼 만성 설사는 대조적 수두룩한 병이죠. 저도 상위(?) 2% 안에 드는 인재(?)였네요...

튼튼한 성인의 장에서 정상적인 음식물의 이동, 즉 배변 횟수는 하루 3회 정도이고, 1주일에 아무리 적어도 3회 수준이며 정상 배출량을 참고하면 50mg에서 250mg까지라고 하더라고요. 전면적으로 대변의 약 60~85%는 물로 되어 있다고 하며 대변의 무게는 식이섬유의 양에 따라 결단됩니다만 약물, 성별, 스트레스에 의해서도 영향을 받는다고 해요. 그렇지마는 이유야 어떻든 나타나는 설사가 며칠 내에 상실되지 않고 하루에 4회 이상 반복되면 만성 설사로 간주된다고 합니다.

 

 

설사의 정의는 수월한 성인이 하루에 4번 이상 화장실에 갈 때, 250 밀리그램 이상의 팽창된 대변이 나오는 것을 의미하더라고요. 추가로 그 기간이 3주 이상 보존되면 만성 설사라고 인정하고 있고요. 3주나 설사를 한다면 노멀하게 사회생활이 안될텐데 정말 큰일이네요.

2. 만성설사 원인은?

흔하게 장은 물을 복용하고 또한 물을 밀어내는 재능을 거쳐서 물의 흡수, 유도체의 용해, 영양소의 흡수를 컨트롤합니다. 하지마는 장 안에 좋지않은 여파를 미치는 감염원이나 독극물 등이 장 속에 있게 되면 이런 물질들을 내보내기 위해 장 속의 수분을 올려주기도 하고, 장의 움직임을 크게 자극하기도 하더라고요. 그러면 우리가 아는 설사가 나오는 것이죠.

 

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설사는 많은 종류의 장 질환의 예방 작용으로 생기는 생리현상이예요. 그리고 이러한 장내 치유에 대한 반응은 잠정적으로는 중요하다고 할 수 있죠. 우리의 건강을 지키기 위한 행위니까요. 그렇지마는 설사와 같이 적절치 못한 형식으로 건강을 보존하는 생리현상이 만성적으로 지속되면 더 이상 질병 예방으로서의 역할을 할 수 없게 되는 것이죠. 되려 만성 설사는 처음보는 질병이라고 할 수 있다고 합니다.

 

설사는 그 발생 원인에 따라 아래 내용과 같이 구분하고 있어요. 자, 그러면 설사의 원인을 같이볼게요.

 

1. 약물성 설사

우리가 아플 때 먹는 진통제, 항생제 등 많은 약들은 때로는 설사를 활성화할 수 있고요. 저도 감기 걸렸을 때 항생제 먹다가 크게 설사해 본 기억이 나네요. 저는 프로 장불편러라고 해야 되나 봅니다.

 

 

2. 흡수 부족과 소화불량

두 번째 원인은 영양소 흡수 부족으로 인한 설사이라고 합니다. 그리고, 또한 다른 원인은 소화불량으로 말미암아 흡수 장애가 생겼기 때문에 출현하는 설사라고 하고요.

<< 만성 설사 치료법 >>

그럼 어떻게 하면 만성설사에서 좋아질 수 있을까요? 이번에는 만성설사 치료법에 대하여 찾아볼게요.

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1. 충격적인 음식을 피하자

매운 음식이나 짠 음식은 장기를 도발하고 삼투 압력을 대체하기 때문에 피해야 해요. 한국 음식이 맵거나 쇼킹한 편이잖아요. 그리하여 우리는 늘 위장 질환에 표출되어 있다고 해도 상관없습니다. 그리하여 늘 음식 경계해야 되요. 맵고 짠 음식, 쇼킹한 음식은 띄엄띄엄씩만 드세요.

2. 항생제 과한 복용

항생제는 세균에 의한 설사를 치료 가능한 약이예요. 그렇지마는 세균 감염이나 특정 약에 의한 설사가 이어진다면 항생제를 다른 약으로 대신하는는 것을 진지하게 생각해야 하고요. 요긴한 건 약을 대신하기 전에 의사 선생님께 가서 상의하고 진찰을 받아야 되는 것이죠. 그렇지 아니하면 약사 선생님 하고라도 반드시 상의하세요.

 

3. 프로바이오틱스 복용

설사의 케어에 있어서의 프로바이오틱스가 도움되는지, 안되는지, 여러 전문가들의 의견이 엇갈리고 있고요. 그리하나 프로바이오틱스는 여행하고 있을 때 설사를 억제할 수 있게 도움줘 어린 아이의 설사를 하루 정도 줄여준다는 연구결과도 있어요.

프로바이오틱스는 요즘 핫한 영양제이기도 하잖아요? 그 만큼 많은 가짓수와 선택지들이 있어요. 그리하여 섭식하기 전에 의사 선생님, 혹은 약사 선생님과 상담해야 해요. 항생제와 설사의 연관성을 탐색하는 연구원들은 락타바시리 람노서스와 사카로메스볼라, 보울라디 프로바이오틱스를 주로 연구했다고 하니까 참고 부탁 드리겠습니다.

 

 

프로바이오틱스는 정제, 캡슐, 액체 및 분말로 덧붙여 복용 가능하고요. 그러하니까 여러분들도 자신에게 맞는 프로바이오틱스가 무엇을 말하는지 알고계셨다가 흡수하시면 분명 장 건강에 도움이 되실 거예요.

4. 찬 음식 피하기

아무래도 아이스크림이나 팥빙수 같은 찬음식을 섭취하면 장에 해로운 영향을 끼치게 되죠. 찬 음식은 내장의 기능과 활동성을 약화시키지 때문이예요. 우리 전통 의학에서도 찬 음식은 장에 안좋다라며 설사를 일으킨다고 하잖아요. 제가 맥주를 참 즐기는데요. 설사가 너무한 날에는 절대 맥주를 마시지 않아요. 여러분들도 장트러블이 있을 때는 맥주, 아이스크림, 팥빙수 같은 찬 음식은 정한것 없이 피해 주세요.
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5. 우유, 밀가루 음식 줄이기

한국인들이 가지고 있는 락토파민 효소의 양은 무척 적고, 밀가루에 많이 들어가 있는 글루텐에도 무척 민감하더라고요. 즉, 밀가루 음식은 한국인과 안맞는 것이죠. 따라서 한국인의 체질과 맞지 않는 밀가루 음식, 우유 등을 줄이는 것이 장 건강에, 만성 설사를 방지하는데 좋아요.

 

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5. 기름진 음식 피하기

 

예를 들어 기름진 음식은 소화되고 흡수되는 속도가 늦으므로 경하는게 좋을겁니다. 기름진 음식은 장 속에서 굉장히 매섭기까 설사를 유발시키는 물질이기 때문이예요

6. 스트레스

일, 학교에서 받는 스트레스는 장에 좌지우지끼칠 수 있어요. 스트레스를 받으면 위와 장의 활동이 둔화되고, 활동이 둔화된 만큼 위에서는 소화가 덜 된 음식이 장으로 내려가고, 그 음식들은 장 속에서 대변으로 변하는 속도도 늦춰지는 것이죠. 따라서 우리들은 튼튼한 기법으로 스트레스 케어를 해야만 하더라고요. 스트레스는 만병의 근원이지만 보통과 다르게위와 장 건강에 안좋은 게 스트레스이예요.

 

 

오늘 하루도 정말 수고 많으셨습니다. 다들 튼튼한 음식 드시고 흥미진진한 활동을 하신 다음에 푹 쉬세요. 여러분들이 장 건강을 되찾으시고 행복한 인생을 사실 것을 기도하더라고요.

 

설사 정의 : 위키백과

 

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