공황장애 증상 원인 치료법 모두 정리

안녕하세요.
오늘은 공황장애 증상들에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

우리 속담에 '솥뚜껑 보고 놀란 가슴 자라보고 놀란다'는 말이 있어요. 뭔가(솥뚜껑)에 충격을 받게 되면 유사한 것(자라)만 봐도 역시 정신적인 충격을 받는다는 말로 이 역시 일종의 공황장애와 고만고만한 증상이예요.

물론 예전에는 '공황장애'라는 말이 없었으나 속담에 유사한 경향이 있을 할 정도로 공황장애는 예로부터 있어왔던 병이라고 할 수 있어요.

 

실제로 많은 연예인들이 공황장애를 겪고 있다고 고백했으므로요. 근래에는 트와이스 정연 님이 공황장애를 경험하고 있다고 발표했다고 합니다.

그녀의 소속사인 JYP엔터테인먼트 측은 2021년 8월 18일 공식 보도자료를 통해 "정연이 현재 패닉 상태(공황장애)이며 여태까지도 공황상태다. 심리적으로 불안장애가 있다"고 보도자료를 발표했어요.

이어서 "그새 관계된 대처을 마쳤고 회복하도수 있게끔 추가 조처를 모색하고 있죠.", "당사는 예술가의 건강이 제일 값진 문제이며, 전문 의료기관의 생각을 총괄해 다목적으로 회복 방법이 진행되었고 아티스트가 회복에 더 열중할 시간을 취하는 것이 최고 때맞은 대응라고 생각한다"고 보도자료를 냈습니다. 이상으로 기업 측은 "본인 및 멤버들과 상의한 뒤 정연이 잠시동안 활동에 불참하겠다고 결단했다"고 보도 자료 발표를 마쳤습니다.

정연 씨에게 그런 일이 있었군요. 정말 안타깝습니다. 이토록 많이 보이는 질병이자, 누구든 걸릴 수 있는 병이 공황장애이고요.

 

과거에는 정신, 뇌 쪽 연관 질환이 있으면하는 미친 사람 취급했고, 정신과 내방하는 것에 강한 거부감이 있었으나요. 현재는 이미지로 먹고 사는 연예인들 조차도 스스럼없이 자신의 정신 연관 병을 제공하는 것을 보면 우리 사회가 정신과 질환에 관해서 더 열린 자세로 바뀐 게 아닌가 싶습니다. 그 만큼 더 선진화 되었다는 거겠죠.

그렇다면 이제, 공황장애가 어떠한 것인지, 어찌 증상이 있는지, 어떻게 극복해야 되는지 살펴보겠습니다

<공황장애의 정의, 증상, 극복방법>

1. 공황장애의 정의

의학적인 의미로 공황장애까지는 아니더라도 급격히 놀라거나 극도로 불안할 때 우리는 보통 '공포'라고 말하고요. 하지만 현 시점부터 우리가 얘기할 '공황장애'는 위와 같은 식으로 급작스럽게 당황한 상태지만 이것과는 다소 다른 개념이고요. 의학적으로 공황이라고 부르는 것은 쉽게 말해 목숨이 위태로운 경향에서 급격히 감지하는 공포감을 의미하는데요. 고로 정말 목숨이 위험하다면 우리 신체에서 일어나는 반응이 공황상태라고 하고요.

하지만 공황상태는 특히나 위협을 알게되는 경향은 아닌데 사람의 몸 경보시스템에 손상이 나서 마치 위협적인 분위기과 같은 반응을 발생시키는 병적인 증상을 말하더라고요.

 

예를 들어 밤에 외딴 거리를 혼자 걷다 칼을 든 강도를 봤다고 상상해볼게요. 이럴 경우 사람은 행동을 망설이거나, 눈이 커지거나, 혹은 입이 커지거나, 심장이 빠르게 뛰고 호흡곤란, 손발 등 온몸의 떨림 등의 반응을 하였거나 고만고만한 감각을 체감할 수 있어요. 왜 그러냐 하면 '죽을 수도 있다'는 두려움이 들기 때문이예요.

실제로 위험한 경향에서 오는 불안감은 우리 스스로에게 요긴한 역할을 해요. 극단적인 추세에 대한 불안감이 없다고 하나 우리는 목숨을 잃거나 중상을 입기 쉽다고요. 이게 없다고 하면 만화에 나오는 '광전사'겠죠. 불안이라 하는 인체감각의 첫번 째 목적은 자신을 예방해주는 위험한 분위기에서 지켜주는게기 때문이라고 합니다 하지만 기필코 위험한 경우 혹은 불안해야 되는 추세이 아닌데도 이런 경험을 걸핏하면 한다면 정상적인 삶을 살기가 어려워져요.

바로 이러한 상태, 위험하였거나 불안해야 할 경향이 아닌데도 큰 불안을 알게되는 상태가 바로 '공황장애'라고 해요.

2. 공황장애 증상

자 이번에는 공황장애의 증상에는 어찌 것들이 있는지 하단과 같이 한 번 짚어 봅시다.

- 가슴 통증이나 불쾌감을 경낍니다.

- 땀을 뻘뻘 흘립니다.

- 자의식이 여러 개로 분리된 느낌이 듭니다.

- 죽음에 대한 공포가 매우 커져요.

- 숨이 막히는 것 같은 느낌이 듭니다.

- 날씨가 춥지도 않은데 춥다고 느끼며 신체에 열이 나요.

- 손발이 마구 떨립니다.

 

 

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- 가슴의 통증과 불쾌감을 느껴져요.

- 심장이 굉장히 세게 뛴다.

- 머리가 어지럽고 요동치는 느낌이 들고 심하게 된다면 기절까지 하게 되겠습니다.

- 자제력을 잃거나 다른 사람들에게 보일까 봐 두려워하죠.

- 손발이 저린 느낌이 듭니다.

- 속이 메스꺼워서 토할 것 같고요.

- 극도의 공포에 질려 이마 죽은 것 같은 느낌을 받아요.

- 근처 사람들은 비공리적인 것 같고, 자신에게서 멀어지는 것 같고요.


여러분들께서 읽어 보시니까 어떤가요? 본인에게 공통되는 증상이 있으세요? 만일 여러분들께 이 같은 증상이 4가지 이상 나타나면 공황장애를 한 번 수상해봐야 하고요.

3. 공황장애 극복법

이번에는 공황장애를 어떻게 극복하면 될 지 살펴보겠습니다게요. 공황장애를 극복하는 형식으로 병원에서 하는 약물치료와 인지행동치료가 있다고 합니다. 아주 드물게 우리가 병원에서 공황장애 진단을 받게 되면 의사 선생님에게 약을 처방받고 치료를 손대게 됩니다.

공황장애는 처음에 정신과 병원을 내원해서 명료한 진단을 받고 치료를 손대면 간단명료한 약물치료만으로 완치될 수도 있어요. 또한 약물치료만으로는 힘들다고 해도 인지행동치료라는 또한 다른 효과적인 치료법이 있어요.

 

 

위에서 말씀 드렸듯이 생각했던 것 보다 많은 사람들이 공황장애를 경험하고 있으며 치료를 통해 다시 건전한 생활을 회복하고 보존하고 있다고 합니다. 공황장애는 거의 치료로 증상이 호전돼 완치되는 경우가 많다고 합니다. 따라서 만에 하나라도 내가 공황장애와 고만고만한 증상이 있다고 해도 걱정하실 필요 없습니다. 여러분들은 더너무너무 정상이고요.

어딘가 정신적인 문제가 있다고 해서 혼자 겁내거나 자신을 잃지 마세요. 이것은 오래전부터 흔하게 있어왔던 일이고 여러분이 무언가 이상해서 그런 게 아니에요. 뭘 모르는 바보들이나 어려운 병을 겪고 있는 사람들을 보고 이상하다고 하시는게죠. 이 글을 읽으시는 여러분은 상당히 괜찮은 사람이라고 합니다.

 

여러분이 위와 같이 어딘가 마음이 불편하실 때 가까운 정신과를 내원하시면 옛날의 건전한 모습으로 돌아갈 수 있고요. 절대 망설이지 마시고 정신과를 너무 쉽게 내원하셔서 상담 한 번 받아 보세요.
이것은 절대 부끄러운 일도 의문스러운 일도 아니에요.

 

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고마워요.